適切な睡眠時間が大切です。

寝不足が原因で体調を崩すことはよくありますが、実は、あまりに長い時間寝すぎるのも健康にはよくありません。

食事と同じで、食べ過ぎが健康に影響するように、寝すぎも、健康に影響します。

6.5～7.5程度の睡眠時間が体にとっては最も良いようなので、眠りすぎの方、ご注意くださいね。

そういえば昨日は・・・

昨日10月10日は、ハッピーマンデー法が出来るまでは、
体育の日でしたよね。

たしか、1年で最も晴れが多いだったため10月10日が体育の日になったとか。

まぁ、私の記憶が正しければですが・・・

適度な運動は健康に大きく貢献しますので、
ぜひ、ウォーキングなどの軽い運動から始めていただくことをオススメします。

水分補給が大事な飲酒・入浴後の睡眠！

中川昭一元財務・金融相がなくなられましたが、
死因が急性心筋梗塞とのこと。

私は政治のことはあまり詳しくありませんが、
まだお若いのに・・・

ご冥福尾をお祈りいたします。

さて、酔っ払った後はそのまま何も考えず眠ってしまいたいものですが、
実は、飲酒や入浴後の睡眠というのは、
急性心筋梗塞を起こしやすい状況です。

これは、入浴や飲酒が、体内の水分を大量に消費するため、
血が心臓に詰まりやすい状況が睡眠中に起こるためです。

入浴や飲酒のあとは、寝る前に充分な水分補給を心がけてください。

なお、薬用入浴剤の通販サイトでは、
入浴や飲酒後のと水分補給の重要性を紹介しています。

ぜひ、以下のリンクをご参照下さい。

入浴時の注意点（入浴剤の春日堂）